Rela?ia Mea Cu Constipa?ia

Rela?ia Mea Cu Constipa?ia. Din acest video vei afla totul despre CONSTIPA?IE: ce simptome are, de ce apare ?i ce rol are alimenta?ia �n preven?ia ei. Daca ti s-a parut util acest video, nu uita sa te abonezi si sa apesi pe clopotel pentru notificari: www.youtube.com/c/Pacientul20/featured
�n minutele urm?toare vorbim despre rela?ia cu constipa?ia, una dintre cele mai frecvente ?i mai sup?r?toare probleme, care apare at�t la femei, c�t ?i la b?rba?i.
Din punct de vedere medical, constipa?ia �nseamn? o �ncetinire a tranzitului intestinal. Persoanele afectate, femei ?i b?rba?i, se pot confrunta cu dureri abdominale, balonare, grea?? ?i v?rs?turi.
Problemele de tranzit intestinal lent nu sunt, �ns?, cuprinse �n date statistice. Ar fi ?i dificil de realizat un astfel de studiu ?i s? aib? ?i date foarte exacte. Ce ?tim cu siguran?? este c? pu?ini sunt cei care se pot l?uda c? nu le-a dat niciodat? b?t?i de cap constipa?ia. Fie ?i numai atunci c�nd au fost nevoi?i s? schimbe rutina ori fusul orar, f?c�nd cuno?tin?? cu ceea ce se nume?te constipa?ia c?l?torului. Dar una e s? te confrun?i cu o nepl?cere a?a de mare ocazional, ?i alta s? tr?ie?ti cu ea.
Se pare c? femeile au o mai mare predispozi?ie la constipa?ie dec�t b?rba?ii. ?i c? aceasta devine accentuat? pe m?sura �naint?rii �n v�rst?. �ns? motivele care duc la constipa?ie sunt acelea?i.
De cele mai multe ori, pacien?ii au o alimenta?ie defectuoas?, o alimenta?ie care este dezechilibrat?, adic? are un con?inut prea redus de fibre ?i prea bogat �n proteine. Adic?, de multe ori, oamenii consum? carne ?i nu au �n alimenta?ie alimente de origine vegetal?.
Astfel, consumul insuficient de fibre st? comod pe primul loc. ?i este urmat �ndeaproape de un consum prea mic de lichide, de lipsa activit??ii fizice, de tratamentul cu unele tipuri de medicamente, de probleme metabolice sau afec?iuni ale stomacului ori intestinelor (de exemplu sindromul de colon iritabil). Chiar ?i schimbarea orelor de culcare ?i trezire poate bulversa �ritmul�.
O alt? categorie de persoane care experimenteaz? �chinurile� constipa?iei sunt femeile �ns?rcinate. Din fericire, este o situa?ie temporar?, dictat? �n special de hormoni ?i, �n majoritatea cazurilor, dispare dup? expulzie. A f?tului. Dar asta nu �nseamn? c? lucrurile nu trebuie reglate chiar ?i �n aceast? stare, pentru c? apare riscul form?rii hemoroizilor sau al fisurilor anale, ceea ce nu este nicidecum de dorit.
Se consider? c? o persoan? sufer? de constipa?ie atunci c�nd scaunul intervine la un interval mai mare de zile. Iar dac? acest fenomen se �ntinde pe mai mult de trei luni, vorbim de constipa?ie cronic?. De asemenea, pot s? apar? ?i modific?ri ale consisten?ei scaunului. Acesta este de consisten?? crescut? ?i �nt�mpin? probleme la eliminare
Este important s? analiz?m alimenta?ia unei persoane cu constipa?ie ?i s? vedem dac? exist? un echilibru �ntre principiile alimentare. O alimenta?ie corect? trebuie s? aib? 70% alimente de origine vegetal? ?i restul de origine animal?. Dac? aceste propror?ii sunt dezechilibrate, apare constipa?ia.
Ce s? fie de f?cut? E de b?ut! Nu te bucura, ne referim �n principal de ap?. O hidratare corespunz?toare este absolut necesar?. ?i revenind la cafeaua de diminea??, e neap?rat de precizat un lucru, mai cu seam? pentru cei care consum? ?i pe parcursul �ntregii zile: cafeaua deshidrateaz?!
Laxativele sau ceaiurile care promit c? ajut? nu sunt cea mai bun? solu?ie. Folosirea lor abuziv? sau pe termen lung va avea exact efectul invers, ajung�ndu-se la constipa?ie cronic?.
Varianta cea mai bun?, recomandat? de speciali?ti - fie c? sunt gastroenterologi, nutri?ioni?ti sau dieteticieni � o reprezint? un aport crescut de fibre �n alimenta?ie. Cel pu?in 35-40 de grame pe zi.
Mai exist? ?i varianta comod?: fibrele solubile sub form? de pulbere, care se dizolv? �n lichide calde sau reci, dar ?i �n alimente moi (iaurt, piureuri), f?r? a le afecta gustul.
Dac? constipa?ia persist?, lu?m leg?tura cu medicul gastroenterolog ?i cu un nutri?ionist pentru a vedea dac? nu cumva sunt ?i alte probleme mai grave care pot fi rezolvate prin medica?ie. Nu recomand �n niciun caz automedica?ia.
---
Bun venit pe canalul #Pacientul2.0! Aici afli despre S?N?TATE PE LIMBA TA ?i TOATE materialele sunt validate medical. Public?m saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar ?i interviuri cu doctori din diverse specialit??i ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dac? acest video te-a ajutat, aboneaza-te ?i ap?s? pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam www.youtube.com/c/Pacientul20/featured
Facebook: www.facebook.com/Pacientul20
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Instagram www.instagram.com/pacientul2.0/

Category : Pacientul 2.0

#rela?ia#mea#cu#constipa?ia