Zdrav doru?ak recepti za mr�avljenje sa ovsenim pahuljicama

Zdrav doru?ak za mr�avljenje pravi se sa ovsenim pahuljicama???? U njega dodajte chia semenke, laneno seme, suve brusnice, bademe, ?aj od kamilice, malo cimeta u prahu. Ovaj recept ima svega 370-400 kalorija i dr�a?e vas sitim sve do ru?ka, on obiluje vlaknima.
???? Ne?ete imati nalete gladi i dugoro?no gledano to vam je doru?ak od kog se mr�avi ??Ova zdrava ishrana namenjena je svima vama kojima je dobro zdravlje priroritet. Osnovni recept se priprema za manje od 5 minuta, otkrijte kako da napravite zdrav doru?ak koji ne goji, a daje energiju.??
???? Recepti za zdrav doru?ak sa ovsenim pahuljicama su brojni. Vi mo�ete umesto ?aja od kamilice da koristite i niskomasni jogurt, kefir pa i sojino mleko za prelivanje.
???? Mo�e se pripremati zdrava ovsena ka�a na 3 i vi�e na?ina, samo trebate pravilno da iskombinujete sastojke i da ne prelazite 400 kalorija po tom obroku.
?? Jo� neke ideje �ta jesti ujutru i predlozi za zdrav doru?ak:
???? Umesto doma?e jabuke mo�ete koristiti i banane (imaju vi�e kalorija)
???? Suve brusnice zamenite za suve gro�?ice, �ljive, kajsije..
???? Umesto badema koristite le�nik, orah, brazilski ili indijski orah...
???? Ako ne volite ovsene pahuljice koristite je?mene pahuljice kao zamenu.
???? Sigurno se pitate koliko ovaj zdrav doru?ak za mr�avljenje skida kilograma i kakvi su rezultati.???? Iskustva su odli?na, ali samo ako se pridr�avate osnovnog pravila. A to je da svako jutro pripremate ovaj jutarnji obrok i pri tom ne jedete ni�ta sve do ru?ka.
???? Va�no je da pijete dosta te?nosti, da ste fizi?ki aktivni i da vam ostatak jelovnika ?ini zdrava hrana. Takore?i onda je uspeh zagarantovan.??
Mo�ete skinuti do 5 kg za mesec dana, �to svakako nije zanemarljivo..
???? Ujedno ovo vam je savr�en zdrav doru?ak za �kolsku decu, jer ?e im dati energiju za ceo dan. Uti?e na bolji rad mozga, pam?enje i koncentraciju...
???? SADR�AJ
00:00 Uvod
01:05 Zdrava ishrana i doru?ak
01:49 Preskakanje doru?ka
02:12 �ta zdrav doru?ak obezbe?uje na�em telu
03:03 �ta jesti ujutru za dorucak
05:51 Savr�en doru?ak sa malo kalorija
06:08 Kako se pravi zdrav doru?ak za mr�avljenje
???? PREPORUKE sa dijeta mese?eve mene
Zdrava hrana koja ne goji a daje energiju
?youtu.be/XFKLpLU9KTI
Kako smr�ati na zdrav na?in
? youtu.be/rCSCVCDYGUo
Napitak od 3 sastojka od kojeg mr�avite
?youtu.be/BXXFnUsaR9Q
Skida salo za 7 dana (?umbir, med i limun)
? youtu.be/yAsWwqFXtaM
Najbolji prirodni lek protiv zatvora i tvrde stolice
? youtu.be/DAdnIcPzkKw
Smr�ajte 10 kilograma za mesec dana pomo?u ove vode
? youtu.be/50-bvJIyr9A
Uzimajte po ka�iku svako jutro (medicinski d�em)
? youtu.be/CFWLzsNRsCg
?udesni sok za brzo mr�avljenje
? youtu.be/GXHkZN-PZNM
Kompletna plejlista za zdravo mr�avljenje 2021
? www.youtube.com/watch?v=ymmRUvVsdOE&list=PLeMQIeM4eQIYD-fWAkjgeQvMUfGj8U512&index=1
Fantasti?an napitak za mr�avljenje sok od per�una i limuna
? youtu.be/6HK7jDwrAeM
Smr�ajte uz psilijum bez ikakve dijete
? youtu.be/6CmePTCXKP0
Za �ta su sve dobre chia semenke
?youtu.be/WAAILLFZCGo
Dijeta vam uop�te i ne treba uz laneno seme i jogurt
?youtu.be/wGzHq7mX3rc
Isprobajte ?aj od cimeta za mr�avljenje
?youtu.be/euEYH94T6XA
Suve brusnice za zdrav �eludac
? youtu.be/0neY41rML8g
Suve �ljive protiv zatvora stolice
? youtu.be/2gGvYoILb5g
Suve gro�?ice za ?i�?enje jetre
?youtu.be/T0IFVH63eAY
List lovora i kora od limuna protiv nadimanja stomaka
? youtu.be/0_13cUqKmmI
???? Prona?ite @Dijeta meseceve mene i na dru�tvenim mre�ama
? Na�a Fejsbuk stranica
?? www.facebook.com/dijetamesecevemene
? Pinterest profil
?? www.pinterest.com/dijetamesecevemene
???? Prijavite se (subscribe) na YT kanal ukoliko jo� uvek niste
?? www.youtube.com/channel/UCJlYs20qh2f4MZd5VdjUwwQ?sub_confirmation=1
#zdravdoru?ak #zdravahrana #dijetamesecevemene

Category : Dijeta meseceve mene

#zdrav#doru?ak#recepti#za#scaron#avljenje#sa#ovsenim#pahuljicama