20 Na?ina za Prirodno Le?enje i O?uvanje �titne �lezde

CEO ?LANAK O PRIRODNOM LE?ENJU �TITNE �LEZDE: prirodnolecenje.com/hipotireoza-hipertireoza-prirodno-lecenje-stitne-zlezde-stitnjace/
BESPLATNO PREUZIMANJE E-KNJIGE O PRIRODNOM LE?ENJU �TITNE �LEZDE: prirodnolecenje.com/besplatna-e-knjiga-o-prirodnom-lecenju-stitne-zlezde/
Preporu?eni preparat za �titnu �lezdu: prirodnolecenje.com/primed-7-tiromed/
Proverite nivo joda u organizmu
Proverite nivo joda � ako imate nizak nivo joda, posebno vam je ugro�ena �titna �lezda, pa koristite hranu bogatu jodom, kojeg ima u morskoj ribi, algama, ananasu, �parglama, jogurtu, siru, jajima i dr.
Vi�e selena
Selen slu�i kao antioksidans. Potreban je za funkcionisanje �titne �lezde odnosno za imuni sistem. Istra�ivanja su ustanovila da su osobe sa niskim nivoom selena podlo�niji razvoju obolenja.
Pobrinite se da unesete dovoljno selena u svoju ishranu. Najvi�e selena ima u pivskom kvascu i p�eni?nim klicama, puteru, �umancu, soji, ribi (bakalaru i tuni), morskim plodovima, belom luku, d�igerici, suncokretovom semenu, itd.
Najbogatiji selenom je brazilski orah.
Adaptogen suplementi
Pove?an nivo kortizola i hroni?ni stres �tetno uti?u na va� organizam. Kada kortizol postane visok dolazi do pove?anja krvnog pritiska i probavnih smetnji.
Adoptogeni su jedinstvena klasa lekovitog bilja koje poma�e u ravnote�i, obnovi i za�titi tela.
Najpoznatiji adoptogen je ginseng � �en �en, koji pobolj�ava mentalne performanse i sposobnost podno�enja stresa, zatim bosiljak, gljiva cordyceps, astragalus koren, itd.
Ograni?ite unos ugljenih hidrata
Najve?i deo energije ?ovek dobija upravo iz ugljenih hidrata, dok ostatak energije nadokna?uju proteini i masti. Smanjite unos �e?era i �itarica i zamenite ih zdravim mastima (monozasi?ene masti i polinezasi?ene masti).
Mononezasi?ene mastu su: maslinovo ulje, suncokretovo ulje, ulje od kikirikija, avokado, masline, ora�asti plodovi � bademi, kikiriki, orasi, le�nici.
Polinezasi?ene masti su sojino ulje, kukuruzno ulje, orasi, laneno i suncokretovo ulje, masna riba � losos, sku�a, haringa, pastrmka i sardina, zatim sojino mleko i tofu.
Ve?ina �ena tro�i previ�e ugljenih hidrata koji pove?avaju estrogen i negativno uti?u na �titnu �lezdu. Umesto toga, konzumirajte zdrave masti koje ?e uravnote�iti hormone.
Uklonite kofein i �e?er
Uveliko smanjite ili uklonite kofein i �e?er, uklju?uju?i rafinisane ugljene hidrate, koje telo tretira poput �e?era. Lo�i ugljeni hidrati su oni koji izazivaju porast �e?era u krvi, kao npr. beli hleb, beli pirina?, krompir.
Dobri ugljeni hidrati su vo?e i povr?e, mahunarke, kao i celovite �itarice.

Category : Priroda leci sve

#20#na?ina#za#prirodno#le?enje#o?uvanje#scaron#titne#�lezde