Niciodat? nu e prea t�rziu. ?tim c? este greu ?i de aceea am selectat aceste ALIMENTE care te ajut? s? dai burta jos!
Dac? ?i s-a p?rut util acest video, nu uita s? te abonezi ?i s? ape?i pe clopo?el pentru notific?ri:
www.youtube.com/c/Pacientul20/featured00:00 � 01:12 intro
01:12 � 02:02 Niciodat? nu e t�rziu
02:02 � 09:15 Ce alimente s? m?n�nci
09:15 � 10:14 Alte alimente folositoare
Pe m?sura �naint?rii �n v�rst?, c�nd metabolismul se cam leneve?te, c�nd devii mai pu?in spre deloc interesat de exerci?iul fizic ?i mai neatent la ceea ce m?n�nci, gr?simea �ncepe s? se acumuleze �n jurul taliei, pe abdomen, ?i chiar dac? vreodat? �n via?a asta ai avut p?tr??ele, acum �n mod clar ai trecut pe dictando. Tipul acesta de gr?sime, visceral? - am mai vorbit noi c�ndva despre asta - este unul periculos, pentru c? (�?i aminte?ti?) poate fi un indicator pentru obezitate, boli de inim? ?i diabet. Acestea dou? din urm? fiind complica?iile celei dint�i, care este factor de risc pentru ele.
S? nu spui niciodat? c? e prea t�rziu s? mai �ncerci sa scapi de gr?simea abdominal?! Nu e niciodat? prea t�rziu! Poate c? nu vei mai putea ob?ine rezultate ca �n urm? cu 10, 20 sau 30 de ani. E adev?rat. Dar tot o s? se vad? o diferen??! Trebuie doar s? fii perseverent, s? ?ii banda ?i s? mergi drept ?i constant spre atingerea obiectivului. S? nu-?i abandonezi planul dac? dup? � nu ?tiu � o s?pt?m�na? dou? sau o lun? nu vezi o schimbare major?. Nici c�nd a �nceput gr?simea s? se depun? nu a f?cut-o �ntr-o s?pt?m�n?, dou? sau o lun?, nu-i a?a? Vezi?! Hai, dac? vrei s? mai reduci din gr?simea abdominal?, include �n diet? c�t mai multe dintre alimentele pe care le vom enumera imediat. Mult? lume le-a subevaluat, dar ele func?ioneaz? de fapt.
1. Ciuperci
2. Ardei iute
3. Ardei gras
4. Avocado
5. Broccoli
6. Fasole neagr?
7. Dovleac
8. Maz?re
9. Usturoi
10. Hering
11. Ou?
12. Br�nz? de vaci
13. Iaurt
14. Alimente fermentate
15. Quinoa
16. Grapefruit
17. L?m�i
18. Kiwi
19. Kaki
20. Scor?i?oar?
21. Turmeric
�n loc de incheiere, p�n? cheful nu-mi piere, doar enum?r ?i alte alimente care sunt destul de competente �n reducerea gr?simii abdominale: cire?e, afine, zmeur?, mure, rodie, struguri ro?ii, mere, orz, ov?z, nuci, n?ut, soia, semin?e de chia ?i de floarea-soarelui.
#scadeburta #slabeste #dieta
---
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre S?N?TATE PE LIMBA TA ?i TOATE materialele sunt validate medical. Public?m saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar ?i interviuri cu doctori din diverse specialit??i ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dac? acest video te-a ajutat, aboneaza-te ?i ap?s? pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam
www.youtube.com/c/Pacientul20/featuredFacebook:
www.facebook.com/Pacientul20 EHealthRomania:
ehealthromania.com/Instagram
www.instagram.com/pacientul2.0/
Category :
Pacientul 2.0
#35#alimente#care#scad#grasimea#abdominala